Bolalar to'g'ri xatti shakllantirish asosan atrof-muhit bilan bog'liq. Burchi ota-onalar va xodimlarining maktabgacha tarbiya va maktablar uchun amal to'g'ri holatda bolalar turgan, o'tirgan va yurish, foydalanish va mashqlar deb ishlab chiqish, birinchi navbatda, muskullar orqa, oyoq va qorin. Bu bola tabiiy mushak corset ishlab chiqildi, deb ta'minlash hisoblanadi.
Orqa miya haqida va uning o'zgarishlar
Orqa miya (umurtqaning ustun) eksenel skelet asosiy qismi hisoblanadi va pay va bo'g'imlar orqali bog'liq bo'lgan 33-34 umurtqa iborat.
Bu bachadonida ichida bolaning umurtqa yagona bir yoyi kabi ko'rinadi. Nurning bir bola bo'lsa, umurtqa u straightens va deyarli to'g'ri chiziq bo'ladi. Tug'ilgan vaqtidan boshlanadi xatti hosil qilish. Ko'tarilgan holatda bosh o'tkazish mahorat bilan, chaqaloq bachadon orqa miya asta-sekin oldinga, deb atalmish bachadon lordosis etma uchraydi. Agar vaqt bola allaqachon o'tirib uchun qanday biladi, qachon kelgan bo'lsa, ko'krak orqa miya ham engashib, faqat orqaga qaragan (kyphosis) shaklida bo'ladi. Lekin agar bola yurish boshlaydi bo'lsa, convexity oldinga qaragan bilan bir oz egri bilan bel. Bu lordosis bel. Shuning uchun muhim bir bolaning xatti-to'g'ri shakllantirish rioya qilish hisoblanadi.
Xatti va uning buzilishi haqida
Xatti-individual qobiliyati turli lavozimlarda ularning tanasini ushlab qolish uchun. To'g'ri va noto'g'ri bo'ladi.
Xatti-tinch turgan odam, uning odatiy holatda bo'lish, qo'shimcha faol stress qiladi va to'g'ri bosh va tana tutadi qachon to'g'ri bo'ladi. Bundan tashqari, oson xiromon, bir oz tukli va elkalari oldinga ko'krak, qattiq oshqozon va oyoqlarini qaratib, to'g'ri tiz qo'ydi qaytib qildi.
Shaxsning noto'g'ri xatti-to'g'ri tana, shuning uchun, qoida tariqasida ushlab qolish uchun ega emas, va qavat-oyoqlari egilgan, elka va bosh ustida turadi harakat va qorin thrusting..... Bu xatti-ichki organlar normal faoliyat bilan aralashadi.
Xatti -, yo'qmi, bunday qarab eğilmeyin, lordosis, kyphosis yoki skolioz turli buzilishi (umurtqa pog'onasi lateral egrilik) maktabgacha va maktab yoshdagi bolalarda juda keng tarqalgan. Asosan bolalar, ular yoki jismonan buzilgan, yoki allaqachon erta bolalik og'ir kasallikdan azob chekib qilgan har qanday surunkali kasallik, yoki chalingan.
Postural kasalliklar oldini olish
Har qanday buzilishi xatti bog'liq oldini olish, har tomonlama bo'lishi va quyidagi tamoyillarga asoslangan bo'lishi kerak.
To'g'ri ovqatlanish.
O'sish davomida bola doimo rivojlanib tana foydali oziq moddalar kerak. Xun, bu muskullar va suyaklar rivojlanishi qanday bo'ladi bog'liq bo'lib, to'liq va turli bo'lishi kerak.
Locomotor faoliyati.
Bolalar salomatligi xatti-mashqlar uchun juda muhim, sport (ayniqsa, tosh va suzish), gimnastika va turizm, faol ochiq-oydin o'yinlari, va hokazo turli. Ustiga jismoniy taraqqiyot bolaning o'tkir va tez yuklaydi qilish uchun kuch kerak emas, deb xabardor bo'lishi kerak.
Kun to'g'ri holati.
Xatti-nafaqat kuniga to'g'ri holati (yurish, uyqu, uyg'onish, oziqlantirish va h. k.), tashkil qilish kerak bilan muammolarni oldini olish uchun lekin, albatta, har qanday tashqari, dam olish kunlari masalan qilish holda kuzatish.
Shinam bolalar xonasi.
- Xona yaxshi yoritish bo'lishi kerak. Qo'shimcha Desk bir chiroq bolalar Stol bilan jihozlangan bo'lishi kerak.
- Stol balandligi bola balandligi mos bo'lishi kerak. Ham talaba xatti-tuzatish uchun mo'ljallangan maxsus stol bor.
- Kafedra tana egri takrorlash kerak. Ammo, odatiy kafedrasi tashqari bu ortopedik o'rniga kafedrasi bel - yostiq darajasida sizning orqasida qo'yish mumkin. Kafedra balandligi ideal pastki oyoq balandligi teng bo'lishi kerak. Agar qavatda erishish ular bo'lmasa bir footrest foydalanish.
- Bola uning orqa kafedrada qaytib qo'ndi, deb shunday o'tirib, bir oz oldinga egilgan bosh kerak, tana va stol o'rtasida osonlik edge ustida bir qo'li bilan uchrashuv bo'lib o'tdi. Imkonsiz o'zingiz ostida oyoqlari olib tashlash uchun ular bo'lsin, bu orqa miya va qon aylanish muammolarini egrilik olib kelishi mumkin, deb.
- Parvarishi, ko'rpa silliq va mustahkam bo'lishi kerak to'shak. Bu turi bilan bolaning og'irligi teng taqsimlanadi va mushaklar kabi tanasi vertikal holatda so'ng butun kun dam olish. Chaqaloq uyqu yumshoq yuzalar bo'yicha ruxsat yo'q. Bu uyqu paytida umurtqa pog'onasi tartibsizlik egri qo'zg'atadi. Bundan tashqari, yumshoq to'shak issiqlik tartibga solish bezovta qaysi intervertebral disklar, isitish rag'batlantiradi. Bola yostiq bilan bog'liq, tekis bo'lishi va faqat elkalari ostida boshimni ostida emas, balki joylashtirilgan bo'lishi kerak.
Vakolatli poyabzal tuzatish.
To'g'ri, aniq va o'z vaqtida tanlash bolalar poyabzal beradi, ota-onalar oldini olish uchun u va, hatto bartaraf ko'p muammolar kabi funktsional qisqartirish hamda qiyin ahvolda, natijada dan noto'g'ri xatti-yoki tovon kamchiliklari oyoqlari (clubfoot, tekis fut).
Yagona yuk tarqatish.
Ko'pincha bolalar suyak va mushak massasi tez o'sishi tajriba bo'lsa, maktab yoshidagi, ular, afsuski, umurtqa pog'onasi, bir egrilik sotib olish hisoblanadi, deb ma'lum. Bu yoshda bolaning umurtqa og'ir yuklarni uchun moslashtirilgan emas, deb sababga ko'ra sodir bo'ladi. Ota-onalar ularni knapsack, rucksack yoki briefcase kiygan bo'lsa, bolaga ortiqcha yuk uchun emas, balki harakat qilish kerak. Bola oshirish uchun ruxsat etiladi, qaysi standart og'irlik, umumiy tana massasi 10% deb eslayman.
Orqa maktab xalta tekis bo'lishi kerak va qattiq, uning kengligi elka kengligi ortiq bo'lmasligi kerak. Shuningdek to'plami kamarini quyida osilib kerak emas va tasmalar va keng, sozlanishi uzunligi yumshoq bo'lishi kerak. Qizlar uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega bo'lgan vaqt, bir yelkasiga og'ir sumkalar ko'tarib, kengaytirilgan davrlar uchun qabul qilinishi mumkin emas. Bu holda, umurtqa pog'onasi egrilik muqarrar bo'lishi mumkin.
Og'ir yuklarni o'tkazish huquqi uchun, ozg'in, deb ma'lumki, vazn va lift olish orqa miya katta yuk bo'ladi va bu, albatta, mumkin emas. To'g'ri, birinchi bir tekis orqa bilan o'tirib bo'lardi, keyin olmoq, uning ko'kragiga qarshi bosdi, ko'tarish va o'tkazish. Agar bu qoida amal qilmasangiz ham, va farzandingiz uchun uni o'rgatish.va ota-onalar uchun maslahat sifatida:
To'g'ri xatti shakllantirish
O'sishini rag'batlantirish va bolaning mushaklarini rivojlantirish uchun xavfsiz uning tug'ilgan paytdan boshlab boshlash mumkin. O'sish va ularning kuch tezroq rivojlanadi, shuning uchun. Chaqaloqlar uchun, bu katta bir yordam massaj (retsept bo'yicha) hisoblanadi.
Amaldagi boshlash mumkin, 2-3 oy yoshida bola jismoniy mashqlar mushak guruhlari to'g'ri holatda tana o'tkazish uchun mas'ul mashqlar. Uning xurmo bilan bir bola oshirish uchun bo'lishi uchun etarli, o'rnini "" "up" - o'rinni, keyin uzoq havoda uni ushlab turing. yolg'on harakatlanuvchi ekan Bu holatda chaqaloq mushaklar va bo'g'imlarning harakat qilish, barcha mushak guruhlari o'quv bor.
Bir bola bilan bir o'yin shaklida keyin 1,5 yil gimnastika qila boshlaydi mumkin. Birgalikda mumkin "o'tin chopish", "mushuk" kamar sizning qaytib, "suv nasosi" yurish bo'yicha chizilgan chiziqlar, kabi o'ralib, dumalab qavatda, o'tib to'siqni, va hokazo. farzandingiz bir qush chizish uchun so'rash Mumkin: "qanotlari yoyilgan" (tomonlar olib qurol) va oyoqlari.to'piqdan ushlab sizning oshqozon yolg'on,
Bolaning xatti-balog'at oldin hosil bo'ladi. Barcha bu vaqt, uning shakllanishi amal qilish kerak. Bola allaqachon bo'lsa, aniq bir buzilishi edi, tuzatilgan bo'lishi mumkin, deb davriga qadar bor. Bola muntazam ravishda hisob bo'yicha u esa podiatrist tashrif va davolash mavjud barcha turlari orqali borish kerak. Bu davolovchi jismoniy mashqlar, suzish, massaj, fizioterapiya, qo'lda davolash va jarrohlik davolash (ko'rsatmalar bo'yicha) bo'lishi mumkin.
Foydali mashqlar
Shakllantirish uchun to'g'ri xatti-bolalar va oldini olish buzilishi davomida darslar ertalab gimnastika, jismoniy tarbiya va davomida bu lahzalar uyda va asosan maktabgacha va maktab muassasalari foydalanishingiz mumkin turli foydali mashqlar. Quyidagi bunday mashqlar, misollar bor.
- Bir bola bir oyoq yoki muvozanat nur ustiga yurish turadi.
- Bu Hoop ushlab, bola tomonga nishab qiladi.
- Tayoq ushlab, bola, uning oyoq barmoqlari ustida turgan crouches.
- Qo'lida uning qurol tarqalishi, bola orqaga harakat qiladi.
- Sizning oyoqlari bilan bir-biridan va tayoq, chaqaloq, bir berib ushlab, oldinga amaldagi bends.
- Bolaning oyoqlari, uning orqasida yotgan yuqoriga ko'taradi.
- Bir bola barcha fours bo'yicha crawls.
- To'g'ri xatti-saqlab, boshini har qanday yuk ushlab yurish esa bola.
- Bola pastga qo'l uchida tayoq ushlab turadi va qo'llarini yuqoriga, uning orqasida tayoq olib, chap yon bag'irlari va o'ng o'rtasida alternates keyin ko'taradi.
- Gorizontal bar yoki devor majmuasi yordamida, bola, mustahkam bar changallagancha, bir o'ng burchakka oyoq flexes va bir necha soniya uchun, bu holatda bo'ladi.
- "Oyoqlari bilan birga," bola o'ng oyog'ini orqaga olib tashlanadi, va yon uchun uning qo'l uradi va qaytmoqda, chap oyoq bilan mashqlar takrorlanadi keyin.pastga qurol holatda bo'lish
- Kuni qaytib, oyog'i bilan bola yolg'on "" yoki ifodalaydi "". qaychi tanish
- Oshqozon yotgan, bolani tizzalari egilgan oyoqlarini ko'tarib, uning qo'li bilan tirsagini yutish va to'lqinlar bir qayiq kabi tosh boshlaydi.
- Ko'zgu oldida turib, bola, shu bilan bir qatorda, birinchi buzadi, keyin sizning xatti-to'g'rilaydi.
- Bola besh ochko devor (bosh, elka, dumba, buzoqlar va orqasiga) bo'ladi. Bu ball tashqi bizning tana asosiy egri va odatda devor bilan aloqada bo'lishi kerak. Misol uchun squats yoki oyoqlarini ko'tarib, turli harakatlar uni amalga oshiradi va bir-biridan qo'llari, muskullar 5 soniya o'rtacha achchig'ini keyin.
Xulosa
, Eslatib aziz ota-onalar va bola "to'g'ri O'tirish" albatta, lekin bu hali yetarli emas. xabar uchun "Beshigi" va ishonch hosil vaqti bilan ularni amaliyotga topish uchun bo'lishi. ularning bolalar salomatligi haqida tashvish boshlash Bola to'g'ri xatti shakllantirish muhim bir lahzani shaxsiy misol bo'ladi. Mashqlar farzandingiz bilan, sizning orqaga to'g'ri tutish va sog'lom bo'lishi, albatta,!